冥想是平衡一個人的能量非常好的方法，也有著非常好的療癒效果，它有助於你更深入自己的內在中心。冥想之所以有諸多好處，是因為「中心狀態」，是一種平衡的狀態，某種程度上講，也可以說是「中性狀態」。這種狀態有助於你做出「有意識的選擇」，也就是有積極正面品質的選擇。
簡單地說，就是如果你處在消極負面狀態，你靜下心來，做個冥想，你就能從中獲得益處。你會自動的轉向積極正面狀態，即使只有一點幅度，或者改變得很慢。但這也足夠推著你，朝向自我療癒方向前進。
同樣，你會發現，冥想還有很多不同的效果。你可能是出發於某種原因而冥想，但你會發現，當你開始冥想，其他很多你沒關注的事情，也開始自動地導向平衡狀態。比如說，你覺得自己有某種消極負面的品質，於是你通過冥想來療癒它。漸漸地，你會發現，你所有消極負面品質，也都開始一點一點地被清理掉！
冥想是一種平衡的、整合的行為，所以它能夠影響到你所有的思想意識，包括那些你覺察不到的意識，明白這一點很重要，因為你所創造的實相中的大部分負面事件，都來源於你內在的無意識信念。
「冥想—放鬆—自我省察」是找到你內在無意識信念系統的最強大方法之一。而你的想像力可以幫助你找到最好的、最適合你的冥想方式
有些方式是標準的冥想法，但你要明白，你的想像力知道祂在做什麼，祂可以提示你，如何將標準冥想法「改裝」成最適合你的，對你效果最好的冥想法。因為你們每個人都是不同的，都是獨一無二的。
對某人有效的冥想法，可能對另一個人，就沒有同樣的效果了。可能有些人只要閉上眼睛，在一個寧靜的地方，靜坐冥想，就能讓他們處於平衡狀態，但有些人可能會覺得寫作、畫畫，或者唱歌，是更適合自己的冥想法，而最強大的一種冥想法，也是對大部分人都適用的冥想法，就是學會如何真正地呼吸。